للابتعاد عن خطر الزهايمر : عليك تجنب هذه العادات

«مرصد طه الأخباري»:أكدت منظمة الصحة العالمية، على ضرورة تجنب القيام ببعض العادات لتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.

ألزهايمر هو مرض عصبي مزمن، عادة ما يبدأ ببطء ويتدهور مع مرور الوقت، وأعراضه الأكثر شيوعا هي صعوبة تذكر الأحداث الأخيرة، قبل أن يتطور الأمر لمشاكل في النطق ثم التوهان وتقلب وفقدان القدرة على العناية بالنفس، ومشاكل سلوكية.

 

وبشكل تدريجي تتدهور حالة المريض، لينسحب من الأسرة والمجتمع، قبل حدوث خلل في وظائف الجسم، ما يؤدي في نهاية المطاف إلى الموت.

 

العادات الواجب تجنبها، للوقاية من خطر ألزهايمر، تتمثل في إهمال علاج اضطرابات النوم، والتي تسبب اليقظة خلال الليل، وعدم القدرة على النعاس.

 

كما يجب تجنب الاعتماد على الأدوية المنومة بشكل كبير، وتجنب نقص النوم عن 7 ساعات يوميا، حيث أنه كلما تزايد النقص كلما زاد خطر ألزهايمر.

 

مقاومة إدمان استخدام الهاتف الذكي قبل النوم لا بد منه، حيث أن التعرض للضوء الأزرق للشاشات في هذا الوقت، يؤثر على خلايا المخ.

 

ويجب عدم استخدام الهاتف قبل ساعة ونصف من النوم على الأقل، مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس في أوقات النهار.

الوسوم

مقالات ذات صلة

‫2 تعليقات

  1. الاءمارات وعيال زايد لايجب على الجمهورية الاءسلامية الاءيرانية الوثوق بهم لاءنهم ترعرعوا بين احضان الصهيونيه العالميه والعدو الاءسراءيلي وهم الا أدوات لتنفيذ مشاريع امريكا واسراءيل وبريطانيا فالحذر الحذر أن تثق بتعهدات اولاد زايد وهم ناقضوا العهود والمواثيق اءذا كانت هذة التعهدات لاتخدم نتنياهو وترامب فالحذر واجب فهم في إجرامهم أخبث وانجس من الشيطان يقتلون اي انسان وبدون هوادة أو رادع وهؤلاء لا امان لهم خمس سنوات وهم يرتكبون الجرائم في اليمن وقتلوا الاءلاف من اليمنيين وبدم بارد وبدون سبب ويدعمون الإرهاب بكل اشكالة في اليمن ودمروا اليمن من اقصاة الى اقصاة وبدون ضوابط لااسلامية ولا دينية ولا أخلاقية وينشرون الرذيلة في بلادهم ولم يكتفوا بذالك بل
    يرسلون ويجلبون العاهرات إلى اليمن ونشر الدعارة والمخدرات إلى كل الجنوب وهم يكذبون بأنهم انسحبوا اوسينسحبون من اليمن ولم ينسحبوا لاءن أمر الاءنسحاب ليس لهم ولا هم أصحاب القرار القرار من العدو الاءسراءيلي والاءمريكي والبريطاني واليمنيون قبلوا لاءسقاط الحجة ويعرفون نوايا هم الخبيثة هم ينسحبون ويتموضعون في أماكن أخرى وتو زيع ادوار 300غارة بعد المبادرة التي أطلقها الرئيس المشاط قتلوا الأبرياء وحاصروا في الدرهيمي وفي التحيتا ال سعود وعيال زايد مجرمون قتلة ذباحون سفاحون سجانون داعشيون وهابيون كاذبون منافقون سماهم الله بشر المنافقين بأن لهم عذابا شديدا
    اءن المنافقين في الدرك الاسفل من النار وهما وجهان لعملة واحدة مع العدو الصهيوني الاءسراءيلي والاءمريكي نحن اليمنيون يقضون وحذرون

  2. جنبلاط وجعجع والسنيورة وغيرهم وهم كثر وحاكم مصرف لبنان عملاء وخونة ولصوص وأحذية وخدام العدو الصهيوني الاءسراءيلي والاءمريكي والبريطاني والشعب اللبناني يعرف ذالك وهؤلاء من نهبوا لبنان وتآءمروا علية لخدمة اسرائيل والامريكان والصهاينة ويجب محاكمتهم وأرجاع الاءموال المنهوبة من الخارج والفرصة للحكومة اللبنانية والشعب اللبناني أن يستعيد كل الاءموال التي سرقت ويجب محاكمتهم امام العالم بأسرة ليكونوا عبرة لمن يعتبر
    حلف المقاومة ينتصر وحلف امريكا واسراءيل والخونة والعملاء يحتظر

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق